Kahkaha Terapisi Hakkında

Kahkaha Terapisi

Kahkaha, soluduğunuz oksijen açısından zengin hava miktarını artırır, kalbinizi, ciğerlerinizi ve kaslarınızı uyarır ve beyninizin daha fazla endorfin hormonu üretmesine neden olur. Hem grup hem de bireysel seanslarda kahkaha terapisi bireyleri güldürmeyi amaçlar. Ayrıca insanların işyerinde daha az stresli, daha mutlu ve daha adanmış hissetmelerine yardımcı olmanın yanı sıra kişilerarası becerilerini de geliştirebilir.

Kahkaha terapisi, stresi azaltan endorfinlerin salgılanmasını sağlar ve kaslarınızın tam vücut egzersizi yapmasını sağlar. Vücudumuz gerçek ve yapay gülme arasındaki farkı anlayamadığından, sizi güldüren her şey kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. İyi bir kahkahadan kazanç sağlamak için neşeli ya da esprili olmanıza gerek yok.

Gülme Yogası: Temel Beceriler

Kahkaha fiziksel bir eylemdir, zihinsel ya da duygusal değil. Kahkaha Yogasının dört bileşeni vardır:

• Zamanında “ho-ho-ha-ha-ha” ile birlikte alkışlamak.
• Nefes almak ve uzanmak.
• Çocuk gibi oynayın.
• Gülme etkinlikleri.

Kahkaha seanslarına katılmak endorfin salgılanmasını sağlar, bu da tüm vücudunuzun rahatlayıp gerginlik ve stresten arınması nedeniyle kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Ayrıca aerobik antrenmanınız da var. Kahkaha kaslarınızı güçlendirir, nefes almayı kolaylaştırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir; bunların hepsi hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olur. Kahkaha yogası kursunu kolaylaştırma yeteneği basitçe kazanılır.

Sağlığın bazı unsurları üzerinde iyi, ölçülebilir psikolojik faydaları olduğu kanıtlanmıştır. Ruh sağlığı alanında psikoloji ve diğer tanınmış tedavilere tamamlayıcı veya alternatif bir yaklaşım olarak veya koruyucu ruh sağlığı (yaşam tarzı tıbbı) amacıyla kullanılabilecek terapötik gülme için aşağıdaki kategoriler geçerlidir:

1. Plan yapmadan gülmek.
2. Mizah taklit ediyor.

Tüm sağlık avantajlarından yararlanmak için modern kahkaha terapisinin temel hedefi, binom simüle edilmiş spontan kahkahayı deneyimlemektir. Vücudun spontan ve yapay kahkahalar arasında ayrım yapamayacağı anlayışından hareketle, simüle kahkahaların sağlık üzerinde benzer etkileri olduğu söyleniyor.

Her durumda sağlıkla ilgili sonuçlar üretiliyor. Sanal ortamda gülmek, kahkahanın dozajını artırma, yani istendiğinde daha uzun ve daha sert gülme ve dolayısıyla kişinin sağlığını iyileştirme potansiyeline sahiptir. Diğer terapötik taktikler gibi, gülme simülasyonunun (ve diğer gülme stratejilerinin) zihinsel sağlık için etkili kullanımının öğrenilmesi, uygulanması ve geliştirilmesi gerekmektedir. Dolayısıyla, terapötik simüle edilmiş kahkaha, temel taşları aşağıdaki gibi olan çağdaş bir stratejidir:

Diğer kahkaha müdahaleleriyle karşılaştırıldığında kahkaha deneyimi iyi tanımlanmış metodolojilere dayanmaktadır, böylece klinik uygulama değişkenliği azaltılmaktadır. Güvenli, kullanımı ve paylaşımı basit. Bu sizi mutlu eder ve herhangi bir düşünceye ihtiyaç duymaz. Bu bulaşıcıdır ve başkalarıyla paylaşıldığında kolayca kontrol edilemeyen kıkırdamalara dönüşür. Tüm terapötik gülme deneyimini doğru yoğunluk ve sürede sağlar. Simüle gülme teknikleri kapsamında kahkaha terapisi‘nin her aşamasında çeşitli egzersizler yer alıyor.

Simüle edilmiş kahkaha egzersizlerinin neredeyse sınırsız bir koleksiyonu mevcut. Gülmeyi simüle etmeye yönelik teknikler ucuzdur ve zihinsel sağlık sorunlarına yönelik terapötik ortamlarda uygulanması kolaydır. Klinik pratikte ve gelecekteki kahkaha araştırmalarında kullanılabilecek en gerçekçi, uzun süreli ve geniş çapta uygulanabilir kahkaha müdahalesinin terapötik simüle edilmiş kahkaha olduğu görülmektedir ki bu da mümkündür.

Kahkaha Terapisinde Mizah

Mizah Avantajı: Neden Bazı İşletmeler Bankaya Kadar Gülüyor Yazan Michael Kerr Personeli motive edin ve müşterileri ateşli, sadık takipçilere dönüştürün! Mizahın Öncü Romanı, markalarında rekabet avantajı geliştirmek için mizahı kullanan dünya çapındaki şirketleri öne çıkarıyor. Sizin, grubunuzun ve bir bütün olarak şirketinizin, herhangi bir işyeri veya şirkette komediyi kendi avantajınıza nasıl kullanabileceğine dair önerilerle dolu olan bu kitap, herhangi bir işletmeyi olağanüstü boyutlara taşıyabilecek motive edici bir işyeri kültürü geliştirmek için bir rehberdir.

Kitap, herhangi bir ekibi, patronu, çalışanı veya kuruluşu ağlayana kadar güldürebilir. Kitap, çalışanları çekmek, mizahla işe almak, insanları güldüren, işçilere ilham veren, takdir eden bir kabile kültürü yaratmak için şirketinizi nasıl markalaştıracağınız konusunda tavsiyeler sunuyor.

Başarılarını kutlayın ve ekip çalışmasını kutlayın. Aynı zamanda işyeri mesajlarının nasıl bulaşıcı hale getirilip iletişimi iyileştirilebileceği, mizahın işyerinde yaratıcılığı ve yeniliği nasıl teşvik edebileceği, mizahın iş yerindeki stresi nasıl azaltabileceği, mizahın şirketinizin müşteri çekmesine nasıl yardımcı olabileceği ve mizahın müşteri kazanmanıza nasıl yardımcı olabileceği de ele alınmaktadır. uzun süreli müşterilerin ateşli destekçilere dönüşmesi. İşyeri komedisi üzerine klasik bir kitap olan Komedi Avantajı, herhangi bir ekibin, çalışanın, liderin veya şirketin kontrolsüzce kıkırdamasını sağlayacak eğlenceli bir okumadır.

Kahkaha Terapisinin Bilimselliği

Kahkaha terapisi alanında bilimsel araştırma, Robert R. Provine Kahkaha evrensel ve özellikle insana özgü olmasına rağmen yine de nörolojinin, toplumun ve gelişimin bir gizemidir. Onun mizahi katalizörleri ve metafizik hedefleri ile ilgili felsefi varsayımlar şüphesiz çoktur, ancak şimdiye kadar hiç kimse onun temel fenomenolojisini veya davranışsal ipuçlarını kesin olarak karakterize etme zahmetine girmemiştir.

Hangi temel sesler birini güldürür? 

Komedi kulüpleri dışında nasıl ve neden üretiliyor, ağırlıklı olarak nerede ve ne zaman duyuluyor? Konu, çeşitli sosyal ve çevresel tetikleyiciler tarafından kolaylıkla üretilen, oldukça basmakalıp ve tekrarlanabilir bir faaliyet olduğundan, bu kadar ilgi çekici bilimsel araştırma ve gözlemsel hasat için çoktan olgunlaşmıştır. Şu ana kadar kimsenin bu iş için gönüllü olmaması komik; bu neredeyse saçma.